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青春期男孩長(zhǎng)高的方法，主要還是應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、飲食：平衡飲食，建議定時(shí)定餐，定時(shí)指以一日三餐為主，盡量不要加餐，定餐指葷素搭配，每次適量給予，但不要食用反季蔬菜或補(bǔ)品；

2、睡眠：保證充足的睡眠，因?yàn)樗X時(shí)生長(zhǎng)激素分泌會(huì)較多，利用也會(huì)較好，故如果條件允許，盡量在9:00-9:30入睡，不要到11-12點(diǎn)才睡覺，因生長(zhǎng)激素在