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對(duì)于腰4/5椎間盤(pán)膨出，首先椎間盤(pán)突出分幾個(gè)不同的階段，膨出是比較輕微的階段，這類患者可不必?fù)?dān)心。椎間盤(pán)膨出說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該好好進(jìn)行保護(hù)，腰背肌鍛煉就是一種非常好的保護(hù)腰椎的方法。對(duì)于腰4/5椎間盤(pán)膨出的患者，首先推薦進(jìn)行腰背肌的鍛煉。

同時(shí)也要考慮是否有不良的生活方式，比如久坐辦公室、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車等，如果有這些不良的生活習(xí)慣