![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)
2023-10-14 01:13:36播放：-
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)
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脊柱側(cè)彎多見(jiàn)于姿勢(shì)性側(cè)彎，平時(shí)坐、站姿勢(shì)不正，導(dǎo)致可能會(huì)出現(xiàn)姿勢(shì)性的脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎后通過(guò)牽引治療效果比較好，可以做引體向上，兩只手吊在單杠上，通過(guò)重力的作用牽拉脊柱，讓它變直，相當(dāng)于一種運(yùn)動(dòng)牽引，這種牽引可以幫助脊柱側(cè)彎矯正?；颊呖梢远嗯吭诖采暇毿⊙囡w的動(dòng)作，頭和腿兩頭翹，鍛煉背部的