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腰肌勞損可以適當跳繩，腰肌勞損往往為腰椎間盤突出，或腰椎退行性變的表現(xiàn)。腰肌勞損最早起源于腰椎的退行性變，而腰椎退行性變，最早表現(xiàn)為椎間盤改變。腰椎分為5節(jié)，分別為第1、第2、第3、第4、第5腰椎。當椎間盤出現(xiàn)老化時，可能造成椎間盤突出，影響神經(jīng)。影響神經(jīng)為比較重的椎間盤突出改變，早期通常表現(xiàn)為椎間