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適當(dāng)吃橄欖油并不會(huì)引起發(fā)胖，由于嚴(yán)格控制橄欖油攝入量，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，具有積極作用。橄欖油富含一定量的不飽和脂肪酸，能夠很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解，因此適量吃橄欖油并不會(huì)引起發(fā)胖。

如果吃完橄欖油之后，能配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳、騎自行車，能夠通過相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，將能量消耗、