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身高70%-80%與遺傳相關(guān)，此部分因素?zé)o法改變，安全的增高方法有以下幾種：

1、飲食：在嬰兒期或幼兒期，體重不足的情況下身高長不好，因此小兒一定要注意營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充分，保持正常體重；

2、運動：小兒多運動對長高、骨骼發(fā)育有好處，主要是縱向運動，如打籃球、跳繩、游泳、拉單杠；

3、睡眠：生長激素主要在晚上9-10點鐘分泌，因此早點上床，保證充分睡眠，才