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恐高癥怎么克服
2023-04-11 16:56:07播放：-
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恐高癥怎么克服
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恐高癥是對于特定環(huán)境下誘發(fā)的一種焦慮發(fā)作，是在高處環(huán)境下會誘發(fā)，最主要的的辦法是心理干預，包括脫敏治療、暴露療法。所謂脫敏治療是逐漸適應高處，比如可能對五層樓特別恐慌、緊張，可以在有專業(yè)人員陪伴下，從低到高逐漸適應，升到一層，然后到二層、二層半、三層，逐漸的去接觸高處，逐漸耐受焦慮的從無到有，從輕到重，逐漸耐受之后發(fā)現(xiàn)恐懼、緊張像潮水一樣慢慢涌入，開始上升高潮