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減肥不吃晚飯有危險(xiǎn)嗎
2023-01-28 19:30:08播放：-
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減肥不吃晚飯有危險(xiǎn)嗎
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減肥不吃晚飯并非是存在危險(xiǎn)，而是對(duì)身體不好。一日三餐中，晚餐攝入的營(yíng)養(yǎng)需求較小，而白天活動(dòng)量多需要能量。晚上活動(dòng)減少，睡覺(jué)時(shí)身體代謝會(huì)降到基礎(chǔ)代謝，所以晚餐可以少吃，但不能不吃。否則對(duì)身體有一定影響和危害，比如可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、代謝紊亂。
如果想減肥建議少食，但不能不吃。同時(shí)應(yīng)定期運(yùn)動(dòng)，通常晚上