![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/8E/B6F510E1231E2594E2B24D517C40D48E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
跑步腿酸疼還繼續(xù)跑嗎
2023-07-03 14:15:39播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
跑步腿酸疼還繼續(xù)跑嗎
01:40
視頻內(nèi)容
如果為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跑馬拉松、跑步，肯定會(huì)有酸痛的過程，但是其經(jīng)過有效訓(xùn)練。而一個(gè)業(yè)余的、不經(jīng)常跑步的人，如果跑步后出現(xiàn)酸痛，首先要停下來休息，而后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉產(chǎn)生嚴(yán)重酸痛。乳酸堆積后有一部分患者會(huì)出現(xiàn)肌酶升高，這個(gè)酶升高后對(duì)肌肉有破壞，所以強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸疼。
如果肌肉本身力量不足，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后肌