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兒童抵抗力差需食補(bǔ)或加用藥物，食物最基礎(chǔ)的是營(yíng)養(yǎng)要均衡，根據(jù)膳食金字塔的原則不偏食、不挑食。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)對(duì)抵抗力來說更重要，每天都要吃適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，包括雞蛋、各種肉類。生長(zhǎng)發(fā)育、器官功能的成熟都需要優(yōu)質(zhì)蛋白。也要適量吃堅(jiān)果類食物，包含有鋅，鋅對(duì)抵抗力也很重要。運(yùn)動(dòng)也是