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老年人是營養(yǎng)不良的高危人群，建議選擇能消化吸收，比較軟爛、比較細以及渣比較少的食物，具體情況如下：

1、主食：可以煮成軟飯或者爛粥；

2、蔬菜：蔬菜不選擇膳食纖維豐富且容易脹氣的品種，比如芹菜、韭菜、整粒豆子、竹筍、大蒜、蒜苗、海帶等，而選擇比較容易煮軟的蔬菜品種；

3、蛋白質(zhì)：比較好消化的