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酒后頭痛快速緩解癥狀的主要方法如下：

1、飲食調(diào)理：需要多飲水、牛奶等促進(jìn)排尿，使酒精和代謝產(chǎn)物從體內(nèi)排出，從而減輕酒精代謝產(chǎn)物的作用。另外可通過(guò)多食新鮮水果，中和酒精及代謝產(chǎn)物的作用，從而改善頭痛癥狀；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：原因在于流汗有利于促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物的排出；

3、控制血壓：一般需要檢