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不吃主食能減肥嗎
2023-05-18 21:20:24播放：-
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不吃主食能減肥嗎
02:30
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不吃主食不一定能減肥，因為很多朋友都相信不吃主食，不吃碳水，熱量會低，就可以減肥，特別害怕吃主食和碳水化合物的食物，但是實際上完全沒有必要。首先減肥的核心其實是能量的消耗一定要大于能量的攝入，才可以達到減肥的目的，僅取消一種食物種類，并不能達到限制能量的作用，比如這一部分主食不吃了，肚子會餓，而且沒有糖分，會覺得困，沒有力氣。這時可能想吃其他的東西，比如甜點、