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首先要清楚腹瀉的概念，有的病人到了診室說(shuō)腹瀉或者便秘，但是與醫(yī)生所列的診斷不符。正常大便是1-2次/天以?xún)?nèi)，也可以是1-2天/次，大便是細(xì)軟的成形便，類(lèi)似于香蕉。如果大便的含水量增加，或者大便的次數(shù)明顯增多，可以稱(chēng)為腹瀉，中醫(yī)也稱(chēng)為泄瀉。

如果發(fā)生腹瀉，要明確原因，比如飲食不當(dāng)、進(jìn)食生冷、寒涼，或者不潔的食物，如果是這些原因，可能腹瀉1-2次，就會(huì)自行終止，可以不做調(diào)理，飲食清淡，細(xì)嚼慢咽，吃粥類(lèi)和