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腹直肌分離能轉呼啦圈嗎
2023-03-27 12:23:23播放：-
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腹直肌分離能轉呼啦圈嗎
01:47
視頻內容
腹直肌分離時不能轉呼啦圈，因為呼啦圈需戴在腰椎上，如果有腹直肌分離，腰椎穩(wěn)定性較差，呼啦圈旋轉時腹直肌無法愈合。通常腹直肌分離<3cm時，可以不用考慮轉呼啦圈，經(jīng)過強大的腹肌和腰背穩(wěn)定肌的訓練，腹肌可生長。
但嚴禁通過轉呼啦圈反復刺激腹直肌，即使通過轉呼啦圈達到運動的效果，也不能使腹直肌愈合。因為此時腰大肌較懈怠，