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緩解久坐腰痛的方法通常有以下幾種：

1、采取藥物治療，外用膏藥、外敷膏藥，口服非甾體的消炎藥或活血化瘀和止痛的藥物；

2、飲食上注意少吃辛辣刺激的食物，多吃含蛋白量、維生素、微量元素比較豐富的食物，對(duì)于組織的修復(fù)和循環(huán)的改善，都有很大的幫助；

3、少吸煙、少喝酒。

久坐容易腰痛，是由于肌肉長(zhǎng)期處于慢性疲勞的狀態(tài)，導(dǎo)致局部代謝異常和肌