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正常情況下，成年人每天尿量約1500mL左右，為淡黃色，如果尿少則變?yōu)樯铧S色。平時(shí)養(yǎng)成適量飲水習(xí)慣，一般一天需2000mL飲水量，如果天氣熱、活動(dòng)多、手足出汗多，尤其是尿少的情況下，需適量多補(bǔ)充水分。

因?yàn)楹拐魰?huì)帶走一部分鹽和維生素，所以如果出汗較多，需要注意從飲食方面適量補(bǔ)充，如適量攝入新鮮果汁、淡鹽水或飲用清淡的湯水等。此外，因?yàn)榧膊顟B(tài)也可能導(dǎo)致尿少、尿黃，