![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/09/EF/8D6CA3257D9CC54E125E18D921D909EF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
網(wǎng)球肘按摩手法
2023-02-10 20:25:55播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
網(wǎng)球肘按摩手法
01:42
視頻內(nèi)容
網(wǎng)球肘是因一項運動而起的名字，專業(yè)名字應(yīng)稱肱骨外上髁炎。因手經(jīng)常背伸來牽拉肱骨外上髁部位所導致，所以按摩時需圍繞網(wǎng)球肘疼痛區(qū)域即肱骨外上髁區(qū)域進行一定梳理。網(wǎng)球肘是局部炎癥，因此按摩以點和揉為主，可以點按局部痛點，長時間按住，還可以揉一揉周圍緊張組織。
出現(xiàn)網(wǎng)球肘之后，最主要是休息，盡量不要再讓手做背伸動作，盡量得到充分緩解，炎