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部分肥胖人群想通過減少飲食攝入進(jìn)行減肥，但容易發(fā)生低血糖，此時可以通過改變飲食的方式，盡量避免低血糖的發(fā)生，即少量多餐。比如先計算出每天合理的能量攝入，把能量換算成食物分配到早餐、中餐、晚餐中。如果將早餐算1份，在早上只吃2/3，留1/3在10點吃，可以避免在11點發(fā)生低血糖，同樣中餐的1份只吃2/3，留1/3在下午4點左右進(jìn)食，避免下午發(fā)生低