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早上不吃飯很容易發(fā)胖，容易發(fā)胖的原因主要如下：

1、產(chǎn)生明顯的饑餓感：因?yàn)槿绻缟喜怀燥埲菀桩a(chǎn)生明顯的饑餓感，進(jìn)而會(huì)在午飯或者晚飯當(dāng)中進(jìn)行報(bào)復(fù)性飲食，容易導(dǎo)致過(guò)多的食物進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加；

2、胰島素分泌紊亂：另外，如果早上不吃飯，會(huì)使得血糖波動(dòng)幅度會(huì)比較大。當(dāng)血糖波動(dòng)的幅度比較大時(shí)，會(huì)影響到正常的胰島素分