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早上不吃飯很容易發(fā)胖，容易發(fā)胖的原因主要如下：

1、產(chǎn)生明顯的饑餓感：因為如果早上不吃飯容易產(chǎn)生明顯的饑餓感，進而會在午飯或者晚飯當中進行報復性飲食，容易導致過多的食物進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進而以脂肪形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖風險增加；

2、胰島素分泌紊亂：另外，如果早上不吃飯，會使得血糖波動幅度會比較大。當血糖波動的幅度比較大時，會影響到正常的胰島素分