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失眠通?？梢允秤酶缓S生素B、維生素C、維生素D的食物和水果，具體如下：

1、香蕉：富含礦物質(zhì)，包括氯化鉀、氯化鈉、鈣，同時(shí)含有豐富的維生素B₆。香蕉具有安神、糾正電解質(zhì)失衡的作用，進(jìn)而發(fā)揮改善睡眠的作用；

2、蘋果：富含維生素B₆、維生素B₁、維生素B₂等，可起到安神作用，從而改善睡眠；

3、葡萄：富含褪