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調(diào)理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個(gè)方面：

1、生活調(diào)理，首先要均衡營(yíng)養(yǎng)膳食，告別不良生活習(xí)慣如熬夜、玩手機(jī)等。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的進(jìn)行適量體育運(yùn)動(dòng)。戒煙、酒要；

2、心理調(diào)理，即學(xué)會(huì)減壓方法，可通過(guò)生活方式的調(diào)理來(lái)減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力或者適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理；

3、藥物或者物理治療調(diào)理，中醫(yī)可通過(guò)推拿、針灸、刮痧