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黃南瓜的功效與作用，具體分析如下：

1、提高視力水平、緩解視力疲勞：因為黃南瓜當(dāng)中富含豐富的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)，能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，為眼睛感光物質(zhì)的形成提供豐富原料。因此對于經(jīng)?？词謾C、看電腦、看電視的人群，如果適當(dāng)?shù)爻渣S南瓜，補充β-胡蘿卜素，在緩解視力疲勞、提高視力水平方面有積極功效；

2、美容養(yǎng)顏：黃南瓜當(dāng)中的β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A之后，