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不消化便秘的常見(jiàn)緩解措施如下：

1、減少攝食量：比如患者需減少進(jìn)食高油脂、高蛋白飲食，從而盡量減輕消化道負(fù)擔(dān)；

2、進(jìn)食膳食纖維類飲食：患者可以進(jìn)食含膳食纖維較豐富的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、白蘿卜、火龍果、獼猴桃及成熟的香蕉等。另外，還可以加用蜂蜜水，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并潤(rùn)滑大便，起到緩解便秘的作用；

3、服用益生菌：如雙歧桿菌、乳