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盆底肌的修復(fù)對象絕大多數(shù)指產(chǎn)后婦女，無論是正常陰道分娩后，還是剖腹產(chǎn)，可能會比較關(guān)注盆底肌鍛煉，盆底肌鍛煉主要分為兩大類，具體如下：

1、可于家中進行的凱格爾運動，所謂凱格爾運動，可以想象成女性在大便或小便時，突然將大便、小便收住的感覺，即讓陰道、肛門突然收縮，并且可持續(xù)幾秒的運動。凱格爾運動每天做2-3次，一次做10-15分鐘，好處是在生活中可以任何