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跑步最最最重要的法則
2023-06-04 10:35:08播放：-
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跑步最最最重要的法則
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運動之前一定要熱身，讓肌肉充分地舒展起來，這樣才不容易受傷。
熱身是所有運動必須尊重的原則。比如看比賽的時候，有球員在場邊熱身，就知道教練要換他上場了。跑步也是如此，不管是急性損傷、慢性勞損、岔氣，甚至很多心臟意外，在預(yù)防措施中都會提到“熱身”，熱身一般10分鐘左右，先是慢跑，讓身體各個器官活動起來，不僅是運動系