![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/AA/o4YBAFogzGKAEtAsAAE3ZWvkkD432.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
痛經(jīng)怎么按摩
2023-03-20 10:17:06播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
痛經(jīng)怎么按摩
01:42
視頻內(nèi)容
按摩是緩解痛經(jīng)的一個比較有效的方法，可以通過按摩自己的腹部，比如臍下肚臍眼下三指，為中醫(yī)上的關(guān)元穴。可以通過按摩關(guān)元穴，即在小腹上順時針揉數(shù)圈，再逆時針揉數(shù)圈，通過對小腹的按摩而緩解盆腔的肌肉痙攣，盡可能改善盆腔血運。
其次還可以通過按摩腰部，可以雙手放到兩側(cè)后腰部按摩。也可以按摩兩側(cè)腎俞穴，通過按壓、揉動改善盆腔的肌肉緊張和血液循環(huán)，部分患者可以很好的緩解痛經(jīng)的癥