![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/2A/ooYBAFnutauAL870AACs9wPc1dA55.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
1型糖尿病是一種多發(fā)于青少年和兒童身上的疾病，是一種以血糖逐漸增高而引發(fā)的疾病。糖尿病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，將會(huì)伴隨終生。得了糖尿病的病人，不僅需要特殊的醫(yī)療和護(hù)理,還需長(zhǎng)期的自我管理來預(yù)防并發(fā)癥,降低并發(fā)癥的發(fā)生率。因此，對(duì)1型糖尿病應(yīng)以預(yù)防為主，做好1型糖尿病的預(yù)防工作很重要。近年來兒童和青少年得糖尿病的比例嚴(yán)重增加，為了大家的健康，我給大家介紹一下1型糖尿病的因素和預(yù)防。
預(yù)防糖尿病和控制肥胖是分不開的，因?yàn)榉逝质翘悄虿】隙ǖ奈ｋU(xiǎn)因素，大多數(shù)肥胖的人都會(huì)血糖高，也就增加了患糖尿病的危險(xiǎn)。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃含有纖維素和維生素的蔬菜和水果，能防止能量的過分?jǐn)z取，還要加強(qiáng)體育鍛煉和體力活動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉不僅可以減輕體重，還能增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病和并發(fā)癥。
想控制不得糖尿病，首先要調(diào)節(jié)飲食，使膳食平衡，避免攝入過多的能量。膳食纖維有益于控制血糖，因此要多食一些富含纖維素的食品，像谷類、水果、蔬菜，這些都應(yīng)該是首要選擇。其次，減少脂肪酸的攝入。血清膽固醇是脂肪酸攝入比較高的標(biāo)志。像有糖尿病陽性家族史和血清膽固醇高的人尤其應(yīng)該注意避免脂肪酸的攝入過多。我提倡用低脂肪高碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)，碳水化合物可占總熱量的50%-60%，脂肪的攝人最好是總熱量的30%以下。
然后就是積極有效地控制血糖了，血糖高時(shí)病毒容易侵犯人體，尤其長(zhǎng)期高血糖的患者更容易引起唿吸系統(tǒng)的疾病。想控制血糖的增高，起居就要有規(guī)律。還有糖尿病患者在流感病毒的高發(fā)期時(shí)候，就更應(yīng)注意起居的規(guī)律，一旦發(fā)生急性高熱、寒顫、頭痛乏力等，或出現(xiàn)體溫超過38℃等的感冒癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。
還有就是需要保持情緒的穩(wěn)定，因?yàn)榉€(wěn)定的情緒是保持免疫平衡的最佳屏障。
孕婦預(yù)防疾病也很關(guān)鍵，懷孕的女性從懷孕開始到胎兒分娩的這一段時(shí)間內(nèi)一定要做好病毒性感冒等疾病的預(yù)防，這也是預(yù)防1型糖尿病的重點(diǎn)之一。
通過以上的介紹，大家都應(yīng)該了解怎么預(yù)防1型糖尿病了吧，1型糖尿病是一種代謝疾病，對(duì)身體產(chǎn)生的危害是非常大的，尤其是對(duì)孩子的傷害，治療起來也比較復(fù)雜。因此，對(duì)1型糖尿病應(yīng)該以預(yù)防為主，所以做好1型糖尿病的預(yù)防工作非常重要。最后提醒大家無論有沒有這些癥狀都最好戒煙、限酒。