![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FF/6A/692BF8BDAE5EC22B66233090688BFF6A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。一般的夢(mèng)境在覺醒以后會(huì)自然消失，不會(huì)對(duì)身體有任何影響，頻繁的夢(mèng)境可能是失眠的一種表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量下降，會(huì)導(dǎo)致人體的不適，這種情況大多和精神情緒的影響有關(guān)。
精神因素：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮等精神因素都是影響睡眠的因素，長(zhǎng)期的刺激會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，失眠。
其他原因：腦力工作者用腦過度、環(huán)境嘈雜、過量飲酒、咖啡或者濃茶刺激、藥物的影響等，都可以造成睡眠質(zhì)量的下降，產(chǎn)生多夢(mèng)等癥狀。
軀體疾病：如神經(jīng)官能癥、高血壓、甲狀腺疾病、腦血管病、冠心病，腫瘤等，都會(huì)造成身體的不適，影響睡眠結(jié)構(gòu)，造成多夢(mèng)。
做夢(mèng)是睡眠的一部分，不影響睡眠體驗(yàn)的多夢(mèng)無需多慮，對(duì)于影響身心的多夢(mèng)現(xiàn)象，首先應(yīng)排除軀體疾病，改善生活方式，同時(shí)要解除引起睡眠不良的心理因素，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。