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　　隨著生活條件的不斷改善，外出旅行的人數(shù)越來越多，從平原地區(qū)進入了高原地區(qū)的旅行，或者從海拔低處到海拔高處，如爬雪山的旅行活動也越來越頻繁。
　　夏季來了，您想挑戰(zhàn)這些高海拔或想去高原旅行嗎？貯備些相關(guān)健康知識對您大有益處。今天心怡教室就為大家準備了到高海拔地區(qū)需要注意的健康知識。
　　1、什么是高原反應？
　　高原反應，亦稱高原病、高山病。是人體急速進入海拔2500米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭暈、頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原病根據(jù)發(fā)病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據(jù)低氧突出損害的器官系統(tǒng)進行臨床分型。
　　1）急性高原反應：急性高原反應進入海拔2500米以上時，第1～2日癥狀最明顯，后漸減輕，大多6～7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在。主要表現(xiàn)為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。部分患者有發(fā)紺、血壓升高。
　　2）慢性高原反應：急性高原反應持續(xù)3個月以上癥狀仍然持續(xù)存在，可有心悸、氣短、食欲減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時發(fā)生心律失?；蚨虝盒曰柝?。
　　2、為什么會有高原反應？
　　高海拔為什么會引起身體缺氧？因為高海拔上的空氣稀薄，空氣中含氧氣濃度低，氧分壓低，海拔越高，空氣越稀薄，氧分壓越低，一般認為進入2500米以上，就有可能產(chǎn)生高原缺氧反應。人由平原快速進入到高原或者從低海拔快速進入到高海拔，人體為了攝取足夠的氧氣，就會做出快速調(diào)節(jié)反應來適應環(huán)境以攝取足夠的氧氣。
　　全身動脈血管的功能就是給全身器官供血供氧，一旦缺血缺氧，器官功能將受到影響，心腦也不例外，缺氧會引起心腦血管疾病，而一個人從平原地區(qū)快速進入到高原地區(qū)，就可能是身體發(fā)生急性缺氧過程，
　　從低海拔進入高海拔地區(qū)，產(chǎn)生高原反應的原因比較復雜，每個人對高原環(huán)境的反應不一樣，但是根本的原因是缺氧，急性高原反應出現(xiàn)的大多是心腦血管問題。
　　3、那么應該怎么進行預防？
　　1）進入高山前應對心理和體質(zhì)進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。
　　2）目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。
　　3）到達高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。
　　4）避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等藥對預防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。
　　5）藥物預防：乙酰唑胺和羥基安定可通過促進機體「適應」的過程而有效減少高原的睡眠呼吸障礙。解熱鎮(zhèn)痛藥如阿斯匹林和對乙酰氨基酚可預防高原性頭痛。地塞米松可更加強效地預防高原相關(guān)疾病。
　　4、哪些人群不適合到高原去？
　　1）各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常，高血壓3級（極高危），各種血液病，進1年來腦出血、腦梗疾病患者。
　　2）慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴張，肺氣腫，活動性肺結(jié)核，塵肺病。
　　3）糖尿病未獲控制；癔病、癲癇，精神分裂癥。
　　4）現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應暫緩進入高原。
　　5）曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。
　　6）高危孕婦。
　　7）高度近視或病理性近視者，因低氧可誘發(fā)視網(wǎng)膜剝離導致失明。