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踝關節(jié)的位置
2023-02-17 17:15:18閱讀：-
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踝關節(jié)的位置
踝關節(jié)就是小腿骨骼和足骨之間的關節(jié)，俗稱“腳脖子”。踝關節(jié)是人體重要的承重關節(jié)。
踝關節(jié)由組成小腿骨骼的脛骨（位于小腿內(nèi)側(cè)的粗大的骨）、腓骨（位于小腿外側(cè)相對細的骨）遠端與距骨構成，脛骨下端與腳部結(jié)合處的骨骼點向內(nèi)和向下突出的部分分別為內(nèi)踝和后踝，腓骨下端與腳部結(jié)合處的骨骼點的突出部分為外踝。內(nèi)外踝對于穩(wěn)定踝關節(jié)起著重要作用。
踝關節(jié)跟身體其他部位相比較為細小，踝部和腳部的骨頭相對脆弱，缺乏肌肉保護，但卻承擔著全身的重量和維持身體的平衡，因此，在運動過程中，踝關節(jié)因間接或直接暴力極易發(fā)生內(nèi)翻、外翻韌帶損傷以及下脛腓聯(lián)合韌帶損傷，嚴重時致使韌帶附著點撕脫骨折、關節(jié)軟骨損傷或踝部骨折，是人體最容易受傷的關節(jié)。韌帶、軟骨本身血運營養(yǎng)差，損傷后不易愈合，易形成踝關節(jié)滑膜炎、踝關節(jié)骨關節(jié)病等慢性疾患，影響踝關節(jié)負重和行走。除先天性和遺傳因素以外，踝關節(jié)的韌帶損傷是引發(fā)踝關節(jié)疾患的主要原因。
因此在跑步，運動前，都要對踝關節(jié)進行準備活動，并選用合適且舒適的鞋子，注意走路姿勢，以減