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　　肩周炎是一種常見的肩關節(jié)疾病，治療以康復鍛煉治療為主。常用的康復鍛煉方法如下。

　　一、肩胛內(nèi)收運動：患者坐或站立，放松肩膀，然后把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，可以有效的緩解肩周炎帶來的酸痛的感覺。

　　二、鐘擺運動：就是手握比較輕的啞鈴或礦泉水瓶做前后的擺動，一方面緩解疼痛，另一方面可以改善關節(jié)的黏連。

　　三、畫圈運動：就是甚至上肢做畫圈的動作，可以順時針畫，也可以逆時針畫，畫圈應該由小到大循序漸進，以關節(jié)能耐受為宜。

　　四、爬墻動作：手掌扶墻，用手指慢慢向上摸爬，直到關節(jié)出現(xiàn)難以忍受的疼痛為止，然后再慢慢摸爬回來。

　　也可以做一些被動鍛煉，就是由康復師或別人幫助牽引活動肩關節(jié)。如果是非專業(yè)人士協(xié)助鍛煉一定要防止肩關節(jié)的損傷而加重病情。

　　對于肩周炎還應該注意保暖，或者做一些物理治療，比如拔罐、中藥熱敷等治療措施。疼痛較重者，可進行膏