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　　備孕期間男方不需要禁欲，而是要規(guī)律性生活，以免影響精子質(zhì)量。

　　男人一般3天左右精子儲(chǔ)存量就可以達(dá)到飽和狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間禁欲，精子容易淤積、老化，死精子、畸形精子數(shù)量增加。因此備孕期間可規(guī)律3天左右同房一次，在接近排卵期時(shí)可適當(dāng)增加同房次數(shù)，而無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間禁欲。另外，備孕期間男方還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜、過(guò)度勞累，至少提前3個(gè)月戒煙戒酒，并開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

　　此外，備孕需要夫妻雙方共同配合，為實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，建議在準(zhǔn)備懷孕前雙方都應(yīng)到當(dāng)?shù)貗D產(chǎn)科或泌尿生殖科進(jìn)行全面檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使雙方身體達(dá)到一個(gè)最佳的備孕狀態(tài)。