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　　奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，一般建議每天吃1-2個(gè)即可。

　　奇異果味甘酸，含有豐富的果糖、多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，具有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，可用于緩解煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等疾病，且還有抗衰老的作用。奇異果性質(zhì)寒涼，不宜多吃，一般建議每天吃1-2個(gè)即可，脾胃虛寒者、女性月經(jīng)期間以及兒童均應(yīng)少吃。另外，奇異果中含大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，食用過(guò)多容易造成腹瀉或者是消化不良。其次，奇異果最好不要空腹食用，一般在飯前或者飯后1-2小時(shí)吃最好。

　　奇異果未成熟的不建議吃，且應(yīng)適度食用，不可過(guò)度。