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牙膏洗臉不能祛斑。牙膏是日常生活中常用的清潔用品，其成分主要是摩擦劑，含有碳酸鈣、磷酸氫鈣、二氧化硅、芳香劑、增稠劑等，對牙齒具有清潔作用，用牙膏洗臉可能會去除臉上的污垢，但達不到祛斑的效果。

而且要注意，如果經(jīng)常用牙膏洗臉，其含有的刺激性成分還可能會破壞皮膚角質(zhì)層的保護作用，刺激皮膚形成敏感肌，甚至可能會導致皮膚感染，所以不要擅自用牙膏洗臉祛斑。如果想要祛斑可以選擇以下方法：

1、涂抹一些淡斑霜或者使用補水的面膜，能夠起到淡化的作用。還可以選用維生素E乳膏或者含氫醌成分的護膚用品，也可選擇點陣二氧化碳激光治療或者光子嫩膚等方法；

2、日常生活中盡量避免紫外線對皮膚的照射，外出時涂抹防曬霜，打遮陽傘，可有效避免斑點的形成。

建議已經(jīng)長斑的患者，要保持樂觀向上的心態(tài)，不能操之過急，應保持作息規(guī)律，避免熬夜。平時多吃西紅柿和檸檬等蔬菜、水果，為自身補充維生素和蛋白質(zhì)，避免食用刺激辛辣或者油膩的食物，也能改善皮膚狀態(tài)。