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年輕人過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，若是由于遺傳因素所導(dǎo)致，則無(wú)特效解決辦法。若是由于精神壓力過(guò)大、生活習(xí)慣不規(guī)律等，一般可通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)治療：

1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：要注意清淡飲食，盡量少吃煎炸辛辣、熱性食物，適當(dāng)?shù)囊彩强梢猿砸稽c(diǎn)黑芝麻、黑豆、核桃，增加營(yíng)養(yǎng)的多樣性，多吃魚(yú)、蝦等蛋白質(zhì)含量多的食物。此外，建議增加維生素B6的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)變黑；

2、緩解壓力：年輕人的學(xué)習(xí)、工作壓力都很大，可能會(huì)導(dǎo)致生活不規(guī)律、夜間睡眠不足等問(wèn)題。適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，增加鍛煉，調(diào)整心態(tài)，白頭發(fā)的情況會(huì)得到好轉(zhuǎn)；

3、中醫(yī)治療：頭發(fā)變白多考慮為中醫(yī)所說(shuō)腎精虧虛、腎氣不固、血不養(yǎng)發(fā)而引起。建議到專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)院綜合望聞問(wèn)切后，在藥師和醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用補(bǔ)益藥物進(jìn)行調(diào)理。

此外，一些疾病也可能造成白頭發(fā)的出現(xiàn)，建議積極就醫(yī)，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

日常飲食上盡量避免煎炸、辛辣等食物。應(yīng)多注意皮膚情況以及毛囊的衛(wèi)生問(wèn)題，勤洗頭，防止油脂堆積，頭皮按摩也有助于治療少白頭。