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無論哪種睡姿均沒有豐胸作用，仰臥和側(cè)臥睡姿不易壓迫胸部局部血液循環(huán)，有利于胸部發(fā)育，但也僅為輔助作用，并不能達到真正豐胸的效果。還需注意不良的睡姿可能抑制胸部發(fā)育，因此睡覺時應(yīng)選擇正確的睡姿。

女性可選擇側(cè)臥、仰臥交替，不僅可以減少對胸部的壓迫，還可改善呼吸，提高睡眠質(zhì)量。但不建議長時間仰臥或一側(cè)側(cè)臥睡覺，因女性子宮處于身體前傾位，長久仰臥可能導(dǎo)致子宮后仰，引起生理期不適、月經(jīng)過多等；右側(cè)臥位對于大部分人群有利，但可導(dǎo)致兩側(cè)胸型不一，故應(yīng)保持舒服睡姿入睡，有益于胸部發(fā)育。

同時，女性還應(yīng)盡量避免俯臥睡姿，俯臥易導(dǎo)致胸部受壓，影響呼吸。尤其對于處在胸部發(fā)育時期的女性，長期俯臥睡姿容易影響胸廓和乳房發(fā)育異常，形成胸型外擴，出現(xiàn)乳房飽滿、乳頭外斜的表現(xiàn)，還可引起頸椎、腰椎酸痛等。

此外，若自覺胸部很小，可通過日常食補，以及按摩促進胸部血液循環(huán)，必要時還可進行豐胸手術(shù)，均可起到豐滿胸部的作用。