超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

一般不建議老年人盲目進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，引發(fā)不良后果，因此也不存在老年人吃什么營(yíng)養(yǎng)品好這一說(shuō)法。如有需要可以經(jīng)由醫(yī)生判斷老人營(yíng)養(yǎng)狀況后，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。而對(duì)于身體健康的老年人，通過(guò)合理膳食，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，則不用任何營(yíng)養(yǎng)品。另外也可以在就診了解老年人的身體狀況后根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，常見(jiàn)的有以下幾種：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白：常見(jiàn)的是蛋白粉。老年人大多會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)的合成與代謝緩慢的情況，日常可以適量進(jìn)食牛奶、蛋類、豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；必要時(shí)服用蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充；

2、維生素及礦物質(zhì)：常見(jiàn)的如21金維他及鈣片、魚(yú)肝油等。日常老年人可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，如胡蘿卜、蘋果、番茄、柑橘、白菜、生菜等進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有所幫助；

3、纖維素：常見(jiàn)的如膳食纖維素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。日常也可以適量進(jìn)食粗糧，如玉米、燕麥、馬鈴薯、小麥等，其中富含纖維素，對(duì)預(yù)防便秘、老