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頸椎病頭暈的救星來(lái)了！跟著做，告別頭暈困擾！
2024-02-02 13:30:23閱讀：-
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頸椎病頭暈的救星來(lái)了！跟著做，告別頭暈困擾！
你是否曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)？明明沒(méi)有喝酒，卻感覺(jué)世界在旋轉(zhuǎn)，或者剛起床就仿佛坐了一趟云霄飛車(chē)。
如果出現(xiàn)這種情況，那你要警惕自己是不是有頸椎病了，但是別擔(dān)心，今天我就來(lái)教大家?guī)渍袑?duì)付頸椎病引起的頭暈。
首先我們要了解一下，為什么頸椎病會(huì)引起頭暈
原來(lái)，頸椎一旦出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)壓迫到負(fù)責(zé)向大腦輸送血液和氧氣的重要神經(jīng)通道，從而導(dǎo)致腦部供血不足、缺氧，引發(fā)頭暈眼花的癥狀。再加上頸椎病患者常伴有睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，進(jìn)一步加重了頭暈的可能性。
拯救頭暈的“三板斧”
1、保持正確姿勢(shì)，拒絕低頭族：朋友們，牢記“坐如鐘、站如松”，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或沉迷手機(jī)不可取，每隔一段時(shí)間抬頭看看遠(yuǎn)方，起身活動(dòng)筋骨，讓頸椎得到適時(shí)地舒緩與休息。
2、鍛煉頸部肌肉：嘗試做一些針對(duì)頸部的輕柔運(yùn)動(dòng)，比如緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，做頸部拉伸操，讓頸部肌肉更加結(jié)實(shí)有力