超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

長(zhǎng)期做噩夢(mèng)不一定需要看心理醫(yī)生。首先，長(zhǎng)期做噩夢(mèng)可能與睡眠姿勢(shì)不良、睡眠環(huán)境不良有關(guān)，也可能與一些生活習(xí)慣有關(guān)，這些情況一般都不需要去看心理醫(yī)生，去除誘因即可。其次，如果由于長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、焦慮、抑郁等原因做噩夢(mèng)，這種情況可能需要看心理醫(yī)生。

長(zhǎng)期做噩夢(mèng)可能是由于睡眠姿勢(shì)不良，例如習(xí)慣趴著睡覺(jué)、蒙頭睡覺(jué)、抱著被子睡覺(jué)等；或者由于睡眠環(huán)境不良，如臥室過(guò)于潮濕陰冷、空氣質(zhì)量較差、被子過(guò)于厚重、環(huán)境嘈雜等原因。這些情況只要消除誘因，保持睡眠時(shí)呼吸順暢、環(huán)境昏暗安靜、溫濕度適宜，通常長(zhǎng)期做噩夢(mèng)的情況會(huì)自行消失。

如果平時(shí)喜歡在睡前觀看情節(jié)較驚險(xiǎn)刺激的小說(shuō)、電影，或睡前經(jīng)常打游戲，又有大量飲濃茶、咖啡等飲料的習(xí)慣，也有可能在多種原因的綜合影響下長(zhǎng)期做噩夢(mèng)。這種情況建議改善生活習(xí)慣，睡前盡量保持情緒平和舒緩，一般也能改善長(zhǎng)期做噩夢(mèng)的情況。

如果長(zhǎng)期做噩夢(mèng)是由于近期生活、工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，可能會(huì)長(zhǎng)期處于神經(jīng)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，誘發(fā)了長(zhǎng)期做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。建議患者勞逸結(jié)合，可與親朋好友聊天、宣泄。如果仍然無(wú)法緩解，也可以去看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。