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適量獻(xiàn)血有助于人體健康，同時(shí)還能幫助他人，挽救生命。但值得注意的是，獻(xiàn)血不宜過于頻繁，且獻(xiàn)血年齡應(yīng)為18-55周歲，兩次獻(xiàn)血間隔時(shí)間需要大于6個(gè)月，每次獻(xiàn)血量為200-400ml。獻(xiàn)血的好處主要有以下幾點(diǎn)：

1、減少心腦血管疾病發(fā)生率：獻(xiàn)血可以稀釋血液，使血流速度增快，可提高血液的攜氧和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，可減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率；

2、增強(qiáng)造血功能：適當(dāng)獻(xiàn)血可以促進(jìn)血細(xì)胞的新陳代謝，刺激骨髓造血，產(chǎn)生新的紅細(xì)胞，增強(qiáng)造血功能；

3、降低血液中鐵的濃度：適量獻(xiàn)血可以使機(jī)體血液中的鐵濃度降低，從而可以減少鐵對(duì)內(nèi)臟造成的損害。因?yàn)槿绻麢C(jī)體內(nèi)鐵濃度過多，會(huì)沉積到肝臟、心臟等器官，加重器官的負(fù)擔(dān)，從而引起機(jī)體不適；

4、免費(fèi)臨床用血：無償獻(xiàn)血者如需臨床用血時(shí)，可以免交前款規(guī)定的費(fèi)用。另外，如果是無償獻(xiàn)血者的配偶或直系親屬需要用血時(shí)，可根據(jù)省、市、自治區(qū)、直轄市人民政府的規(guī)定免交或者減少繳納前款規(guī)定的費(fèi)用；

5、有助于心理健康：獻(xiàn)血有助于神經(jīng)-體液-內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，改善人的心理活動(dòng)，從而有助于心理健康。

此外，值得注意的是在獻(xiàn)血前3天不要服藥、飲酒，在獻(xiàn)血當(dāng)日可習(xí)慣性進(jìn)餐，不宜吃高脂肪、過于油膩的食物，可多吃含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C豐富的食物。獻(xiàn)血后注意保護(hù)針眼處，避免滲血，24小時(shí)內(nèi)不建議碰水，以免引發(fā)感染。