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失戀后出現(xiàn)失眠，屬于心理方面的問題，建議從每天晨跑、調(diào)整思維方法、規(guī)律生活習(xí)慣等等改善失眠癥狀，具體如下：

第一、堅(jiān)持每天晨起慢跑，別讓自己沉浸在悲痛當(dāng)中。

第二、調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要。

第三、睡前洗個熱水澡或者泡腳半小時，聽一些輕松愉快的音樂。

第四、養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣，不要讓自己墮落，早睡早起養(yǎng)成良好的生物鐘。

第五、放松法，躺下后有意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到腳趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時要放松，做到心平氣和，時間長了，失戀這種情緒也會從悲痛中慢慢解脫出來。