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　　以下行為容易引發(fā)痔瘡，上廁所或下蹲時間過長，經(jīng)常腹瀉或便秘，長期飲酒或吃辛辣食品，長期站立或久坐等。
　　以下方式可以緩解病變：
　　1、合理飲食，可以避免便秘、腹瀉等，有效防止痔瘡的發(fā)作。選擇口味清淡食物，包括燕麥、全谷食物及糙米等，多吃蔬菜和水果，芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素?？梢远喑远诡?、堅果、黑芝麻、大腸、竹筍、蜂蜜等；少吃辛辣刺激性食物，比如白酒、辣椒、生姜、大茴香、蒜、蔥及魚、蝦等食物。
　　另需特別注意的是，秋夏兩季，各種水果大量上市，千萬要有選擇，一些熱性的水果不宜多吃，比如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
　　2、減少應(yīng)酬。白領(lǐng)應(yīng)酬多已眾所周知，應(yīng)酬時不免大吃大喝，增加腸胃負(fù)擔(dān)，由此容易引發(fā)痔瘡。少喝酒，特別是白酒，一次最好不要超過3兩，啤酒不要超過500毫升。少熬夜，熬夜容易引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致生理壓力增大。避免久坐，打牌、聚餐等都容易造成長時間地坐著，導(dǎo)致血液循環(huán)減速，而且還容易造成脊椎損傷。
　　3、多運動，每天散步