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臉胖了可以選擇調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、臉部按摩等方式，促使臉瘦回來(lái)。注意不要自行使用減肥藥，也不要盲目相信所謂的減肥茶、減肥秘方等，以免對(duì)身體健康造成損傷。

1、調(diào)整飲食：平常注意控制進(jìn)食量，避免吃得過(guò)多或過(guò)于頻繁，避免頻繁咀嚼，以免咀嚼肌、咬肌等頻繁活動(dòng)而增大。同時(shí)限制脂肪攝入，盡量以低脂、高營(yíng)養(yǎng)、清淡飲食為主，保證葷素搭配，并適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果等，有助于體重減輕，促使臉慢慢變瘦；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：控制飲食的同時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪及熱量，還能增強(qiáng)肌肉力量、耐力等，并有助于改善心肺功能，對(duì)瘦臉也有一定幫助。但運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，以免劇烈運(yùn)動(dòng)而造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等；

3、臉部按摩：日?？梢赃x擇原材料安全、性質(zhì)溫和的精油，在臉上做提拉、打圈等，或是借助按摩球、臉部按摩儀等，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，加快臉部脂肪代謝，也能促使臉逐漸瘦下來(lái)。

除此以外，控制睡前飲水量等方式，也可以防止大量水分積聚而引起