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急性上呼吸道感染非常常見，每個人一生中都會有一次或者多次的發(fā)病，發(fā)病與患者的自身抵抗力密切相關。所以在日常生活中應注意飲食規(guī)律、適量運動，可起到一定的預防作用。具體的預防措施有：

1、適量運動注意休息，根據(jù)病情安排適當?shù)幕顒樱够颊吒杏X不疲勞、不加重癥狀為宜，同時室內(nèi)應該保持合適的溫度、濕度，冬季應該注意保暖，避免直接吸入冷空氣，同時外出的時候要注意增添衣物防止受寒感冒；

2、避免被動性吸煙，即吸二手煙，避免煙霧、化學物質(zhì)等有害理化因素的刺激；

3、多飲水，飲食要清淡，富有營養(yǎng)并且易于消化；

4、建議患者增加戶外運動，增強自身抵抗能力，進行耐寒訓練比如用冷水洗臉、冬泳等，可以提高患者的抗病能力。