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慢阻肺怎樣鍛煉
2023-09-19 13:14:52閱讀：-
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慢阻肺怎樣鍛煉
慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，運動對于改善患者的呼吸功能有著重要意義，建議慢性阻塞性肺疾病患者采取腹式呼吸、下胸帶呼吸、前傾體位呼吸、臀高位呼吸、托體運動等方式鍛煉。
1、腹式呼吸：患者取坐位或臥位，一手放在腹部，呼氣時腹部下陷，該手也隨之下沉，并稍加壓力以增強(qiáng)腹壓，使隔肌上抬。吸氣時上腹部對抗所加的壓力，將腹部隆起，如此反復(fù)可以促進(jìn)隔肌收縮，增大其活動范圍。
2、下胸帶呼吸：用寬布交叉纏于下胸部，呼氣時收縮布帶以擠壓肋部，吸氣時對抗寬布的壓力，擴(kuò)張下胸部和上腹部，同時慢慢放松。
3、前傾體位呼吸：患者取輕度前屈站立位，此時可減輕腹肌張力，較直立位時更有利于上腹的鼓起和下沉，可促進(jìn)隔肌活動。
4、臀高位呼吸：有隔肌粘連的患者，做前三種練習(xí)較難增加隔肌活動范圍，可采用臀高位呼吸法，即呼氣時抬高臀部，利用內(nèi)臟的重量來推動隔肌向上。
5、托體運動：雙手扶在沙發(fā)的扶手上，身體呈俯臥狀態(tài)，雙腿向后伸直。由下向上，先向左擰轉(zhuǎn)身體，以40-45度角向上方扭動頭顱及周身，整個肢體隨頭頸擰轉(zhuǎn)而運