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減肥期間可以喝脫脂牛奶。機(jī)體攝入的總熱量和消耗的總熱量處于一種動(dòng)態(tài)平衡中，才能保持機(jī)體正常體重，在減肥期間需要機(jī)體攝入的總熱量小于機(jī)體消耗的總熱量，體重才能夠逐漸減輕。所以減肥期間需要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，而不是控制某一種食品。

脫脂牛奶屬于高蛋白、低脂肪、低熱量的食品，而且能夠提供機(jī)體組織更新需要的蛋白質(zhì)，所以減肥期間可以喝脫脂牛奶。正常情況下可以飲用250ml脫脂牛奶，如果喝奶過多，就需要適當(dāng)減少其它食品的攝入，以保證每天攝入的總熱量不超標(biāo)。