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預防鋅中毒的措施有：平時要多喝牛奶，因為牛奶可以沉淀鋅鹽；

要吃具有利尿作用的食物，比如西瓜、冬瓜、雞蛋清，這些可以幫助排泄和保護胃粘膜的作用；

要多戶外運動，呼吸新鮮空氣等。不要吃含鋅高的食物，比如盡量少吃或不吃食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等含鋅豐富食物。