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人流雖然算不上什么大手術(shù)，但是它對(duì)女性的身體損害還是較大的，因此，女性在人流后的養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要，尤其在飲食方面需要注意。一般來(lái)說(shuō)，在人流手術(shù)后應(yīng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，對(duì)身體恢復(fù)有較好的促進(jìn)作用。

第一，富含蛋白質(zhì)的食物：人流后患者需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因蛋白質(zhì)為抗體的重要組成成分，如蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)降低機(jī)體抵抗力。因此，在人流術(shù)后2周內(nèi)，多食用奶類、豆類、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等食物，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、提高機(jī)體抵抗力。

第二，富含維生素的食物：水分的流失帶走了身體中的水溶性維生素，因此建議人流術(shù)后患者食用富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等，如獼猴桃、草莓、龍眼、鮮棗、青椒、菜花、菠菜等，補(bǔ)充維生素B1、維生素C、維生素B2等。

第三，多喝水：人流術(shù)后，因患者身體虛弱、出汗等，需要多補(bǔ)充水分，在補(bǔ)充時(shí)遵守少量多次的原則，減少水分蒸發(fā)量。

飲食是較好的補(bǔ)養(yǎng)措施，補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間通常為半個(gè)月，對(duì)于平常身體虛弱、體質(zhì)較差、失血較多者，可適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

此外，人流后女性還應(yīng)注意，至少休息調(diào)養(yǎng)半個(gè)月，術(shù)后一個(gè)月內(nèi)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以臥床休息為宜，并注意腰腹部的保暖，不能碰涼水，避免著涼受寒。保持外陰的清潔衛(wèi)生，禁止盆浴。人流后一個(gè)月內(nèi)不建議同房，在恢復(fù)性生活的同時(shí)，一定要加強(qiáng)避孕措施，否則再次懷孕后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生更大地影響。

參考文獻(xiàn)

[1]本刊綜合.人流后有哪些注意事項(xiàng)？[J].人人健康,2021(05):43.

[2]楊艷菊.人流后飲食[J].健康女性,2021(1):8.