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一般來(lái)說(shuō)，重度焦慮癥不能自愈。重度焦慮癥是一種精神心理疾病，患者發(fā)作時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈的焦慮和恐懼，甚至出現(xiàn)瀕臨死亡的恐懼感。這種情況下僅憑自我調(diào)節(jié)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須借助專業(yè)的醫(yī)療手段，如藥物治療、心理治療等才能治愈。

藥物治療

重度焦慮癥藥物治療是一線方案，比如帕羅西汀、文拉法辛、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮、阿普唑侖等藥物，主要目的是先通過(guò)藥物消除或減輕患者的恐懼和焦慮，平復(fù)情緒，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。并且焦慮的癥狀減輕了，醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ)言就更容易接受，聽(tīng)得進(jìn)去。

心理治療

就是通過(guò)專業(yè)的心理醫(yī)師給予心理治療，例如認(rèn)知治療、支持性心理治療、催眠治療等，幫助患者放松心情、緩解焦慮，改變其緊張不安的狀態(tài)，提高對(duì)工作和生活的信心和激情。

也可以用一些物理設(shè)施或設(shè)備對(duì)焦慮癥患者進(jìn)行物理治療，以緩解患者焦慮、緊張的情緒。

在以上治療的同時(shí)，患者可以配合進(jìn)行一些自我調(diào)理，如運(yùn)動(dòng)療法、音樂(lè)療法等，有助于增強(qiáng)治療效果：

運(yùn)動(dòng)療法：焦慮癥患者通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體分泌產(chǎn)生開(kāi)心快樂(lè)感覺(jué)的內(nèi)啡肽，通過(guò)腦神經(jīng)的傳遞，會(huì)讓焦慮癥患者感到陽(yáng)光和快樂(lè)，同時(shí)改善自身的免疫力。運(yùn)動(dòng)療法有散步、打太極拳、游泳、慢跑、打球等。

音樂(lè)療法：人的焦慮是由于心情不愉悅所致，而音樂(lè)可以愉悅?cè)说男那?。醫(yī)學(xué)家將之歸納為節(jié)制作用、疏泄作用、移情作用以及以情制情作用。因此，音樂(lè)對(duì)焦慮癥患者所起的作用是十分強(qiáng)大的，可以節(jié)制患者的焦慮情緒，疏導(dǎo)患者的焦慮不安，讓患者心靈和靜、怡養(yǎng)心神。

保證充足睡眠：據(jù)科學(xué)研究表明，成年人每天至少保持8個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣會(huì)讓自己感到緊張減輕。

總之，焦慮不可怕，人人都會(huì)碰到；焦慮癥則需要高度重視，積極治療。

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[1]王宇.如何治療焦慮癥[J].幸福家庭,2021(2):121-122.

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